El sol es nuestra principal fuente de vida. Disfrutar de sus rayos, tanto al aire libre como en uno de nuestros solarios UV tiene muchos beneficios para tu cuerpo y mente. Naturalmente hay que tomar el sol de manera responsable y con moderación, sin quemarse. Tomar el sol es una de las actividades que determinan un estilo de vida saludable. Otras actividades importantes son:
-Seguir una dieta saludable y equilibrada. Una dieta variada con suficiente agua, fruta y verdura, cereales integrales, frutos secos, pescado, poca carne etc. y que aporta todos los nutrientes para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
-No fumar o dejar de fumar
-Limitar el consumo de alcohol a una o dos copas al día de vino o cerveza.
-Realizar suficiente ejercicio físico para fortalecer los músculos y quemar las calorías sobrantes.
-Dormir bien y suficiente por la noche, durante 7 a 8 horas diarias.
-Mantener una higiene personal adecuada en el tiempo
-Evitar en la medida de lo posible el contacto con sustancias tóxicas. Cada vez más difícil, sobre todo para las personas que viven en ciudades grandes debido a la contaminación.
-Mantener el bienestar emocional y psicológico durante la vida
-Mantener relaciones sociales, un aspecto muy importante para la salud a medio/largo plazo.